处于高度工作环境当中，压力比较大，而你脆弱的心脏是经不起折腾的，这时时候就会易会到心脏病，为了很好的预防心脏病，那么该如何做呢？

　　心脏病的早期症状

　　1、胸痛

　　胸痛是心脏病最常见的一种信号，当出现胸痛的时候，很可能就是心脏病的征兆。

　　这种疼痛，是一种紧缩性压榨性疼痛，一般情况下会蔓延至左肩、左臂，有时候甚至还会在左手无名指上有反应，但是持续的时间比较短。有些人表现不典型，有时只是感到气不够用，或心窝难受，有的表现为上腹痛，肩痛，下牙痛，应引起足够重视。

　　2、心慌、气短

　　如做一般性家务或连续爬上三层楼，就感到心跳明显加快，并且出现呼吸急促、胸闷等症状，常是心脏储备功能减弱的表现。

　　3、不能平卧

　　是具有典型意义的心脏病表现，早期可能只有把枕头抬高才能睡觉，否则就会感觉胸闷，后期常有不能平卧，或夜间憋醒，必须坐起来才能缓解的情况。

　　4、局部发紫

　　口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫，是有些心脏病的特征，如肺源性心脏病，紫绀型先天性心脏病，这是血流不畅的表现，说明心脏功能减退。

　　5、咳嗽、咯血

　　如果您长期处于咳嗽的状态，时间较长，但是却是原因不明，那很有可能就是心脏病的征兆，如果咳嗽伴随着咯血的话，很有可能就是心脏功能不良的迹象。

　　6、颈静脉怒张

　　两侧颈静脉像蚯蚓一样膨胀起来，说明上腔静脉回流不畅，如按压肝脏时颈静脉怒张更明显，这叫肝颈静脉回流征，说明心脏病变严重。

　　7、下肢水肿

　　下肢出现浮肿，在浮肿处用手指一压就会出现一个坑，早期发现在足背，脚趾，踝关节部，是心功能不良的表现之一。

　　8、心律失常

　　自测脉搏如发现不规则乱跳；或出现脉搏过速，心跳次数大于100次/分；或过慢，小于60次/分，都可能是心脏病的信号。

9、疲乏无力

　　夏天到了，很多人会感觉到身体浑身上下乏力，没劲，也会自然而然的认为是夏天的正常状态，但是，如果您长期出现这种状态，可能是心脏病早期的信号，千万不能大意。

　　10、头晕目眩

　　突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉， 是心脏收缩力减退，引起脑部缺血的表现。

　　吃3种食物预防心脏病

　　1、苹果和预防血管硬化

　　每日增加一个苹果，可以减少血液中脂肪含量。苹果含有大量维生素C,有助于提升血液中维生素C含量；每日吃苹果还可以减少肠道内不良细菌数量，促进有益菌繁殖生长，继而达到改善消化功能作用；苹果还是预防血管硬化、高血脂的能手。

　　2、含钾食物和降血压

　　控制血压，番茄医生建议多吃酸奶和香蕉，因为它们富含钾。人体血液中维生素C含量越高，血压相对更低。同时，维生素C对于血管扩张有好处，每日摄入足量的蔬菜、酸味水果，同样可以起到扩张血管作用。

　　3、吃鱼比吃药强

　　由于鱼类含有不饱和脂肪酸，对于心血管病患者是有保护作用。尤其是一些深海鱼类，例如鲑鱼、金枪鱼等，不但可以预防心血管病，降胆固醇，还能够减少心血管病发病风险。